山水河岸
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衛生局宣導「身體活動、健康飲食及預防失智症」!!!
 身體活動:
你運動了嗎?家事、旅行、快步走,每次身體活動至少10分鐘,流點汗、心跳快一些,每週累積150分鐘,動態生活真輕鬆!

健康飲食:
我的餐盤6大口訣:每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙,均衡攝取營養,健康生活不打烊!
飲食3少,少糖少熱量,少油少脂肪,少鹽降血壓,天天5蔬果,聰明吃健康動,甩掉疾病與肥胖,健康生活動姿動!

預防失智症:
動手動腳動動腦,失智不來找,預防失智快行動,均衡飲食、社會參與、健康體位、預防三高、頭部外傷要避免,邀你一起關心失智症!

更新日期: 2019/3/13   檢視日期: 2019/3/13   承辦人: 林家正   聯絡電話: 1999轉1311 [ 資訊室 ]





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